in de zwangerschap

Voldoende bewegen en sporten tijdens je zwangerschap biedt zowel jou als je (ongeboren) baby verschillende voordelen.

Het bevordert een gezonde gewichtstoename en verkleint de kans op zwangerschapsdiabetes en een te hoge bloeddruk. Ook slaap je vaak beter en heeft het een positieve invloed op je stemming. Regelmatig bewegen tijdens de zwangerschap leidt tot een grotere kans op een natuurlijke bevalling, waarbij medisch ingrijpen minder vaak nodig is.

Na de bevalling verklein je de kans op een depressie. Lichamelijke inspanning geeft geen verhoogde kans op complicaties tijdens de zwangerschap.